O câncer é um conjunto de doenças caracterizadas pelo crescimento desordenado e descontrolado de células anormais no organismo. Essas células podem se multiplicar rapidamente, invadir tecidos saudáveis e formar tumores, que podem ser benignos ou malignos. Nos casos malignos, há o risco de metástase, quando as células cancerígenas se espalham para outras partes do corpo por meio do sangue ou do sistema linfático.
Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), cerca de 40% dos casos de câncer poderiam ser evitados ao reduzir a exposição a fatores de risco. De acordo com o National Cancer Institute (NCI), anualmente são registrados 20 milhões de novos casos de câncer no mundo, resultando em 9,7 milhões de mortes. As projeções indicam um cenário preocupante: até 2040, o número de novos casos pode chegar a 29,9 milhões por ano, com 15,3 milhões de óbitos.
Compreender que a mudança de alguns hábitos pode significar a proteção contra uma doença tão agressiva é essencial para mudar a realidade. O oncologista André Sasse, do Vera Cruz Oncologia, em Campinas (SP), explica que 1/3 das mortes pela patologia tem o tabagismo como principal causa externa; 30% dos tipos de câncer são decorrentes de maus hábitos alimentares e obesidade; 5% são causados pelo consumo de bebida alcoólica; e 5% são causados por vírus para os quais existem vacinas.
Abaixo, André Sasse lista alguns tipos de câncer que bons hábitos de vida ajudam a prevenir. Veja!
1. Pulmão
Evitar o tabagismo e a exposição ao fumo passivo. Não se expor a substâncias nocivas como amianto, radônio, arsênio e poluição sem os devidos mecanismos de proteção (especialmente no ambiente de trabalho).
2. Bexiga
Ingerir bastante água e evitar o tabagismo e a exposição a produtos químicos nocivos, como substâncias usadas em tintas, borracha e couro, sem o uso de proteção. Além disso, atente-se à presença de sangue na urina ou vontade de urinar com frequência.
3. Pele
Usar protetor solar e evitar a exposição excessiva ao sol é essencial para prevenir o câncer de pele.
4. Colo de Útero
Tomar a vacina contra o HPV (Papilomavírus Humano), realizar exames regulares (Papanicolau) e usar preservativo nas relações sexuais.
Imagem: Nadiia Lapshynska | Shutterstock5. Fígado
Tomar vacina contra hepatite B, evitar consumo excessivo de álcool, não usar anabolizantes e tratar infecções hepáticas.
6. Esôfago
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
7. Estômago
Manter a alimentação saudável e evitar alimentos processados e ricos em sal, bem como o uso do cigarro.
8. Mama
Manter o peso saudável, praticar atividade física, evitar consumo excessivo de álcool, fazer exames preventivos regularmente e fazer controle de reposição hormonal.
9. Próstata
Evitar a obesidade e o consumo excessivo de álcool, praticar atividade física, ter alimentação saudável e fazer exames preventivos regulares.
10. Endométrio
Ter bons hábitos alimentares, ricos em nutrientes, vitaminas e sais minerais, manter o peso saudável, praticar atividade física e fazer controle de reposição hormonal.
Por Fabiola Gaspari
